Føler du dig needy?

Har du nogensinde følt dig overvældet af needy følelser i dit forhold? Måske genkender du dig selv i dette spørgsmål fra Sanne:

Kære Frederikke,

Min kæreste og jeg har været sammen i 2 ½ år. Alt er fantastisk, indtil han trækker sig væk; enten vil han være alene, eller også vil han bruge tid med sine venner. Hver gang han trækker sig væk, bliver jeg super needy.

Jeg siger, at jeg har brug for, at han bliver hjemme, lytter til mig, giver mig opmærksomhed. Jeg ved, at jeg burde være den "cool" kæreste og lade ham gå ud, men jeg kan ikke lade være. Jeg begynder at græde og blive krævende, og jeg har brug for, at han viser, han bekymrer sig mere om mig. Han bliver sur, når jeg siger sådan noget og når jeg bliver ked af det, og han går alligevel.

Jeg hader det. Kan du hjælpe?

— Sanne

Mange kvinder oplever denne type needy følelser, og det er ikke en karakterfejl. Faktisk kan det “problem,” du oplever, være nøglen til en stærkere og sundere relation.

Problemløsning 1: Når han trækker sig væk

Når en mand trækker sig væk, tager han, hvad vi kalder “hule tid.” Dette er hans måde at afstresse, lade op og finde tilbage til sig selv.

Du ved, hvor forfrisket du føler dig efter en dag på spa? Det er sådan, han har det efter sin cave time. Han vender tilbage med fornyet energi og overskud til at give dig den kærlighed og opmærksomhed, du har brug for.

Hvis han ikke får denne pause, kan han blive irritabel, gnaven og mindre kærlig.

Så næste gang han trækker sig væk, prøv at se det som en nødvendig pause for at styrke jeres forhold. Når han vender tilbage, vil han have meget mere at give.

Problemløsning 2: At fortælle, hvad du har brug for

Når en mand trækker sig væk, kan det være fristende at bide tænderne sammen og holde dine følelser inde. Men det hjælper ikke dig – eller jeres forhold.

Det er helt okay at udtrykke dine behov. Faktisk er det nødvendigt! Men der er en vigtig detalje: Måden, du udtrykker dine behov på, betyder alt.

Hvis du kun fortæller, hvad du har brug for, når du føler dig frustreret eller needy, vil din partner sandsynligvis føle sig skyldig eller angrebet. Men hvis du udtrykker dine behov regelmæssigt og fra et positivt sted, ser han det som en mulighed for at gøre dig glad – og ikke som en byrde.

Eksempel:

• Sig med et smil: “Jeg elsker, når vi har tid sammen. Skal vi planlægge en aften bare os to snart?”

Denne tilgang gør det lettere for din partner at forstå og opfylde dine behov. Det handler ikke om at undertrykke dine needy følelser – det handler om at udtrykke dem på en måde, der styrker forbindelsen.

Sannne delte, at hun føler sig mest needy, når hendes partner forlader hende alene på det tidspunkt, hun har brug for ham mest. Dette er en udfordring, mange kvinder kan relatere til.

Problemløsning 3: Når du føler dig alene

Når du føler dig needy eller ensom, kan det være fristende at søge kærlighed og støtte fra din partner. Men her er hemmeligheden: Den mest pålidelige kilde til kærlighed og støtte er dig selv.

Mænd trækker sig tilbage for at selv-nære og genopbygge deres energi. Kvinder kan gøre det samme gennem “me-time.” At tage tid for dig selv til at pleje dine behov er en kraftfuld måde at blive mere selvsikker og mindre needy.

Næste gang du føler dig alene, så prøv dette:

• Gør noget, der gør dig glad – læs en bog, gå en tur, eller forkæl dig selv.
• Når du føler dig opløftet, kan du dele dine behov fra et sted af overskud og glæde.

Denne tilgang gør dig stærkere, og det inspirerer også din partner til at gøre mere for at gøre dig glad.

I den sidste mail binder jeg det hele sammen og viser, hvordan disse strategier kan skabe en kærlig og varig forbindelse.

Vi har nu dækket tre “problemer,” der ofte skaber frustration i et forhold, og hvordan de kan vendes til styrker. Lad os binde det hele sammen.

Når du føler dig needy eller usikker, er det ikke en karakterfejl. Det er et naturligt signal om, at du har behov, der skal opfyldes. Hemmeligheden er at:

1. Give ham plads til at trække sig tilbage.
2. Udtrykke dine behov på en positiv og regelmæssig måde.
3. Lære at pleje dig selv gennem “me-time.”

Disse trin giver dig ikke kun større kontrol over dine følelser, men de skaber også en mere kærlig og opfyldende forbindelse mellem dig og din partner.

Tak, fordi du fulgte med i denne mini. serie. Jeg håber, du føler dig inspireret til at styrke både dig selv og dit forhold – uden at være needy!

Kærligst,
Frederikke